VANJA JELAČA
Psihoterapija uma i tela
Da li se nosiš sa anksioznošću, depresijom, paničnim napadima, hroničnim umorom — ili fizičkim simptomima koji nemaju jasno objašnjenje? Da li si probao/la terapiju razgovorom, ali i dalje imaš osećaj da si zaglavljen/a, kao da se nešto dublje nije pomerilo? Često se uzrok ne nalazi samo u umu, već i u telu.
Hronični stres i trauma mogu zadržati nervni sistem u stanju borbe, bekstva ili zamrznutosti — dugo nakon što je stresna situacija prošla. To se može ispoljiti kao emocionalno preplavljenje, telesna napetost, utrnulost ili osećaj odvojenosti od sebe.
Tradicionalna terapija razgovorom uglavnom se fokusira na misli i uvide, ali trajna promena zahteva da se pozabavimo i time kako telo zadržava — i oslobađa — stres.
U telesnoj psihoterapiji i EMDR-u, radimo nežno sa umom, telom i nervnim sistemom.
Pomažemo ti da se ponovo povežeš sa sopstvenim unutrašnjim iskustvom i da povratiš osećaj sigurnosti u telu — kako bi došlo do dublje i trajnije transformacije.
Telesna psihoterapija je celovit pristup koji integriše i um i telo.
Uprkos nazivu, ne odnosi se samo na fizički aspekt — i nije samo razgovor. Seanse često uključuju razgovor i refleksiju, ali vas istovremeno pozivaju da obratite pažnju na svoje telo: disanje, položaj tela, telesne senzacije i suptilne signale nervnog sistema.
Koristimo kombinaciju verbalnih i neverbalnih metoda — kao što su dijalog, svesnost tela, disanje, nežni pokret i tehnike uzemljenja — kako bismo vam pomogli da se dublje povežete sa sobom.
Ovakav pristup podržava oslobađanje dubljih obrazaca koji su zarobljeni u telu i podstiče veći osećaj prisutnosti, otpornosti i emocionalne ravnoteže.
Šta je telesna psihoterapija?
-
hronični stres i emocionalna preplavljenost
-
trauma — uključujući razvojnu, relacijsku i šok traumu
-
anksioznost i panični napadi
-
depresija i emocionalna otupelost
-
psihosomatski simptomi i hronična napetost
-
poteškoće u odnosima i bliskosti
-
osećaj odvojenosti od tela i emocija
-
nisko samopouzdanje i unutrašnja kritika
-
nedostatak svrhe ili radosti; osećaj da samo „preživljavate“, a ne da zaista živite
Kada moj pristup može da pomogne:
EMDR terapija
EMDR (Desenzitizacija i reprocesuiranje pokretima očiju) je veoma efikasan pristup za rad sa traumom, anksioznošću i preplavljujućim životnim iskustvima.
Koristi bilateralnu stimulaciju — najčešće pokrete očiju — kako bi pomogao nervnom sistemu da bezbedno obradi sećanja koja su u trenutku kada su nastala bila previše preplavljujuća da bi se u potpunosti integrisala.
Blagim aktiviranjem obe hemisfere mozga, EMDR pomaže da se prevaziđu "zaglavljene" reakcije borbe, bega i zamrznutosti, kako bi telo i um mogli da se vrate u ravnotežu.
Mnogi klijenti doživljavaju olakšanje od simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), anksioznosti, emocionalne utrnulosti i nametljivih misli — često u manjem broju sesija u poređenju sa tradicionalnom terapijom razgovorom.
Ova metoda je priznata od strane međunarodnih zdravstvenih organizacija i podržana decenijama istraživanja u oblasti traume.
O meni
.jpg)
Zdravo, ja sam Vanja.
Ja sam EMDR terapeut, telesni psihoterapeut pod supervizijom, i učitelj mindfulnessa i joge.
Pomažem klijentima u oporavku od traume, prevazilaženju stresa, anksioznosti i depresije, kao i u izgradnji zdravijih odnosa — kako sa sobom, tako i sa drugima.
Moj pristup terapiji je telesno orijentisan, što znači da telo koristim kao polaznu tačku za istraživanje psihe i povezanosti između tela i uma.
Pored telesne psihoterapije, u svoj rad uključujem:
-
EMDR (Desenzitizaciju i reprocesiranje pokretima očiju)
-
Somatic Experiencing (SE)
-
Mindfulness
-
Rad sa delovima ličnosti (Internal Family Systems – IFS)
Ova raznovrsna edukacija mi omogućava da svoj pristup prilagodim jedinstvenim potrebama svake osobe i na taj način efikasnije podržim njihov proces isceljenja.
Verujem da je odnos između terapeuta i klijenta ključan za proces isceljenja. Nudim saosećajno i intuitivno prisustvo koje pomaže klijentima da se bezbedno otvore i izraze svoju autentičnost.
Za mene je velika čast što mogu da delim svoje znanje kroz individualnu terapiju, grupne treninge i online edukaciju.
Promena je moguća — i ne morate da prolazite kroz nju sami.
Pozivam vas da mi se obratite sa pitanjem, zakažete seansu ili jednostavno podelite ono što vam je trenutno važno.
📧 Email: jelaca.vanja@gmail.com
📞 Telefon: +381 63 8474810